حل أسئلة الوحدة السابعة: الصحة النفسية

الوحدة السابعة

اختبر نفسك

1- حدد ثلاث سلوكات تمارسها يومياً تؤدي إلى الصحة النفسية، وسلوكات أخرى تؤدي إلى التوتر.

سلوكات تؤدي إلى الصحة النفسية سلوكات تؤدي إلى التوتر وعم الاستقرار
أداء الصلاة سرعة الغضب
وسماع القران وعدم صلاة

2- عندما تسمع أن أحد أقاربك أثار حولك إشاعة معينة قد تضر بسمعتك، كيف تتصرف وفقاً للمقومات المعرفية التفكير

(الإيجابي / الدائري).

مقومات معرفية السلوك
التفكير الإيجابي حسن الظن بهذا القريب.
التفكير الدائري مقاطعته وعدم الاتصال عليه.

3- حدد المهارات الاجتماعية الفعالة في المواقف الآتية:

المواقف فعال / غير فعال
يسعى للإنصات لمشكلات الآخرين عندما يتحدثون. فعال
يكتفى بمناداة الآخرين بالإشارة (هذا،أنت.....). غير فعال
من المهم البدء بإيضاح جوانب النقص. فعال
من الأفضل أن تتنازل عن حقوقك ما دام هناك رضا للآخرين. غير فعال
مدح الآخرين يجعلهم يتباطؤون في أداء أعمالهم. غير فعال
المسارعة في الاتصال بالآخرين في مسراتهم وأحزانهم. فعال

4- قال تعالى: (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)، وقال تعالى: (ومن يعش عن ذكر الرحمن نقيض له شيطاناً فهو له قرين)، في ضوء الآيتين السابقتين وضح العلاقة بين التدين والصحة النفسية؟

التدين هو الالتزام بالعقيدة الصحيحة قولاً وسلوكاً والإتيان بما أمر الله به والانتهاء عما نهى الله عنه. فذكر الله وقراءة القرآن وأداء الصلاة مضادات للتوتر والقلق عنوان للصحة النفسية.

5- من خلال دراستك للمقومات السلوكية للصحة النفسية، ما الأنشطة اليومية التي تزيد من سعادتك بشكل كبير.

1- أداء الصلاة على وقتها.

2- قراءة القرآن وسماعه.

3- صلة الارحام وتبادل الزيارات.

4- مشاهدة المناظر الجميلة.

5- مساعدة الآخرين.

6- الصفح عمن ظلمني.

6- قصة يوسف عليه السلام في القرآن الكريم مليئة بالموعظة والحكم، وقد ظهر مبدأ التسامح جلياً بين يوسف وإخوته.

وضح أثر ذلك على إخوة يوسف عليه السلام وفي رأيك ما حدود تسامحك مع الآخرين؟

قال تعالى: (قالوا تالله لقد أثرك الله علينا وإن كنا لخاطئين {91} قال لا تثريب عليكم اليوم يغفر الله لكم وهو أرحم الراحمين {92}) سورة يوسف

7- ماذا تتوقع أن يحدث عندما نهرب من مشكلاتنا وفي المقابل ما النتائج عندما نواجهها؟

الحالة النتائج
عند المواجهة. حل مشكلات تحسن من صحة نفسية.
عند عدم المواجهة. استمرار مشكلات تؤدي إلى اضطرابات نفسية.

8- حدد فيما إذا كانت المواقف الآتية طبيعية أم مرضية:

الموقف الحكم
نكرر بعض الأعمال أحيانا للتأكد منها. طبيعية
نحزن عند فقد عزيز لبعض الوقت. طبيعية
نكرر كل صلاة حتى نتأكد من ضبطها. مرضية / وسواس قهري
اليأس من الحياة. مرضية / اكتئاب

9- حدد نوع الاضطراب من خلال الأعراض الآتية:

الموقف نوع الاضطراب
يسافر براً دائماً مهما كانت الصعوبات. شخصية محتالة
بالرغم من إصابته في الركبة إلا أنه يفضل صعود الدرج بدل من المصعد بالرغم من خطورة ذلك عليه. خوف اجتماعي
يخرج من غرفته كل ليلة ليتأكد من إغلاق الباب الخارجي. وسواس قهري
يجلس وحيداً في بيته ولا يهتم بنظافة ملابسه، ودائما متشائم. الشخصية المنطوية
يحصل على ما يريد بالكذب، ويظهر أنه بحاجة للمساعدة. الشخصية المحتالة الماكرة
ترك ممارسة الأنشطة التي يحبها وبدأ يتغيب عن عمله. الشخصية الكئيبة
يعتذر كثيرا عن تلبية الدعوة، ويرتبك عندما يتحدث مع من بجواره. الخوف الاجتماعي
يغتسل لساعات طويلة خوفاً من الجراثيم. وسواس قهري
يتورط في كثير من الأعمال السلبية، ويكون محل استغلال الآخرين. الشخصية الخضوعية المستغلة
يستشير صديقه في كل أموره حتى الصغيرة ولا يستطيع اتخاذ قرار لوحده. الاكتئاب

10- اذكر السبب:

الاعتراف بالمشكلة إحدى خطوات العلاج النفسي.

ليبحث الشخص عن حل لها.

التخيل أحد الاساليب الناجعة في علاج الاضطرابات.

لأن يوفر للمريض جو ممارسة الموقف واقعياً.

11- ضع علامة (صح) للعبارة الصحيحة وعلامة (خطأ) للعبارة الخاطئة في العبارات الآتية:

  • الصحة النفسية هي الخلو تماماً من الأمراض. (خطأ)
  • ممارسة الأعمال السارة تزيل التوتر والقلق. (صح)
  • الحزن على فقد عزيز أحد مؤشرات الاضطراب النفسي. (خطأ)
  • من سمات الشخصية النرجسية شعور المريض بأنه أفضل من الآخرين وعدم اعترافه بأخطائه. (صح)

12- تخيل نفسك معالجاً نفسياً كيف تخلص المريض من عدم القدرة على مواجهة الآخرين باستخدام أسلوب التعرض التدريجي.

الدخول مع المريض في مواقف اجتماعية ساعة متواصلة يومياً والبقاء في الموقف حتى يزول القلق وعدم السماح للمريض بالتهرب.

13- مريض يعاني من الأفعال القهرية، ما الأسلوب الناجع لعلاجه؟

استخدام أسلوب التعريض (بدون تدرج).

14- كيف تستخدم التخيل في التخلص من إحدى المشكلات التي تعاني منها؟

أن ارسم لنفسي واقع أو هدف أريده أريد أن أحققه مما يجعلني أحسن من الراحة النفسية.

15- ما المقصود بالمصطلحات الآتية:

الصحة النفسية.

هي رضا وانسجام الفرد مع نفسه مع الأشخاص والمواقف والأحداث من حوله.

الاضطراب النفسي.

هو حالة من عدم التكيف مع الذات أو مع الآخرين.

العلاج النفسي.

هو علاج مشاكل الصحة العقلية والنفسية.

مشاركة الدرس

الاختبارات

اختبار الكتروني: اختبار الوحدة السابعة: الصحة النفسية

2243%
Notice (8): Undefined index: percent_w [APP/View/Elements/lesson/exams.ctp, line 20]%;" role="progressbar" aria-valuenow="
Notice (8): Undefined index: percent_w [APP/View/Elements/lesson/exams.ctp, line 20]
" aria-valuemin="0" aria-valuemax="100">
النقاشات
لايوجد نقاشات

حل أسئلة الوحدة السابعة: الصحة النفسية

الوحدة السابعة

اختبر نفسك

1- حدد ثلاث سلوكات تمارسها يومياً تؤدي إلى الصحة النفسية، وسلوكات أخرى تؤدي إلى التوتر.

سلوكات تؤدي إلى الصحة النفسية سلوكات تؤدي إلى التوتر وعم الاستقرار
أداء الصلاة سرعة الغضب
وسماع القران وعدم صلاة

2- عندما تسمع أن أحد أقاربك أثار حولك إشاعة معينة قد تضر بسمعتك، كيف تتصرف وفقاً للمقومات المعرفية التفكير

(الإيجابي / الدائري).

مقومات معرفية السلوك
التفكير الإيجابي حسن الظن بهذا القريب.
التفكير الدائري مقاطعته وعدم الاتصال عليه.

3- حدد المهارات الاجتماعية الفعالة في المواقف الآتية:

المواقف فعال / غير فعال
يسعى للإنصات لمشكلات الآخرين عندما يتحدثون. فعال
يكتفى بمناداة الآخرين بالإشارة (هذا،أنت.....). غير فعال
من المهم البدء بإيضاح جوانب النقص. فعال
من الأفضل أن تتنازل عن حقوقك ما دام هناك رضا للآخرين. غير فعال
مدح الآخرين يجعلهم يتباطؤون في أداء أعمالهم. غير فعال
المسارعة في الاتصال بالآخرين في مسراتهم وأحزانهم. فعال

4- قال تعالى: (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)، وقال تعالى: (ومن يعش عن ذكر الرحمن نقيض له شيطاناً فهو له قرين)، في ضوء الآيتين السابقتين وضح العلاقة بين التدين والصحة النفسية؟

التدين هو الالتزام بالعقيدة الصحيحة قولاً وسلوكاً والإتيان بما أمر الله به والانتهاء عما نهى الله عنه. فذكر الله وقراءة القرآن وأداء الصلاة مضادات للتوتر والقلق عنوان للصحة النفسية.

5- من خلال دراستك للمقومات السلوكية للصحة النفسية، ما الأنشطة اليومية التي تزيد من سعادتك بشكل كبير.

1- أداء الصلاة على وقتها.

2- قراءة القرآن وسماعه.

3- صلة الارحام وتبادل الزيارات.

4- مشاهدة المناظر الجميلة.

5- مساعدة الآخرين.

6- الصفح عمن ظلمني.

6- قصة يوسف عليه السلام في القرآن الكريم مليئة بالموعظة والحكم، وقد ظهر مبدأ التسامح جلياً بين يوسف وإخوته.

وضح أثر ذلك على إخوة يوسف عليه السلام وفي رأيك ما حدود تسامحك مع الآخرين؟

قال تعالى: (قالوا تالله لقد أثرك الله علينا وإن كنا لخاطئين {91} قال لا تثريب عليكم اليوم يغفر الله لكم وهو أرحم الراحمين {92}) سورة يوسف

7- ماذا تتوقع أن يحدث عندما نهرب من مشكلاتنا وفي المقابل ما النتائج عندما نواجهها؟

الحالة النتائج
عند المواجهة. حل مشكلات تحسن من صحة نفسية.
عند عدم المواجهة. استمرار مشكلات تؤدي إلى اضطرابات نفسية.

8- حدد فيما إذا كانت المواقف الآتية طبيعية أم مرضية:

الموقف الحكم
نكرر بعض الأعمال أحيانا للتأكد منها. طبيعية
نحزن عند فقد عزيز لبعض الوقت. طبيعية
نكرر كل صلاة حتى نتأكد من ضبطها. مرضية / وسواس قهري
اليأس من الحياة. مرضية / اكتئاب

9- حدد نوع الاضطراب من خلال الأعراض الآتية:

الموقف نوع الاضطراب
يسافر براً دائماً مهما كانت الصعوبات. شخصية محتالة
بالرغم من إصابته في الركبة إلا أنه يفضل صعود الدرج بدل من المصعد بالرغم من خطورة ذلك عليه. خوف اجتماعي
يخرج من غرفته كل ليلة ليتأكد من إغلاق الباب الخارجي. وسواس قهري
يجلس وحيداً في بيته ولا يهتم بنظافة ملابسه، ودائما متشائم. الشخصية المنطوية
يحصل على ما يريد بالكذب، ويظهر أنه بحاجة للمساعدة. الشخصية المحتالة الماكرة
ترك ممارسة الأنشطة التي يحبها وبدأ يتغيب عن عمله. الشخصية الكئيبة
يعتذر كثيرا عن تلبية الدعوة، ويرتبك عندما يتحدث مع من بجواره. الخوف الاجتماعي
يغتسل لساعات طويلة خوفاً من الجراثيم. وسواس قهري
يتورط في كثير من الأعمال السلبية، ويكون محل استغلال الآخرين. الشخصية الخضوعية المستغلة
يستشير صديقه في كل أموره حتى الصغيرة ولا يستطيع اتخاذ قرار لوحده. الاكتئاب

10- اذكر السبب:

الاعتراف بالمشكلة إحدى خطوات العلاج النفسي.

ليبحث الشخص عن حل لها.

التخيل أحد الاساليب الناجعة في علاج الاضطرابات.

لأن يوفر للمريض جو ممارسة الموقف واقعياً.

11- ضع علامة (صح) للعبارة الصحيحة وعلامة (خطأ) للعبارة الخاطئة في العبارات الآتية:

  • الصحة النفسية هي الخلو تماماً من الأمراض. (خطأ)
  • ممارسة الأعمال السارة تزيل التوتر والقلق. (صح)
  • الحزن على فقد عزيز أحد مؤشرات الاضطراب النفسي. (خطأ)
  • من سمات الشخصية النرجسية شعور المريض بأنه أفضل من الآخرين وعدم اعترافه بأخطائه. (صح)

12- تخيل نفسك معالجاً نفسياً كيف تخلص المريض من عدم القدرة على مواجهة الآخرين باستخدام أسلوب التعرض التدريجي.

الدخول مع المريض في مواقف اجتماعية ساعة متواصلة يومياً والبقاء في الموقف حتى يزول القلق وعدم السماح للمريض بالتهرب.

13- مريض يعاني من الأفعال القهرية، ما الأسلوب الناجع لعلاجه؟

استخدام أسلوب التعريض (بدون تدرج).

14- كيف تستخدم التخيل في التخلص من إحدى المشكلات التي تعاني منها؟

أن ارسم لنفسي واقع أو هدف أريده أريد أن أحققه مما يجعلني أحسن من الراحة النفسية.

15- ما المقصود بالمصطلحات الآتية:

الصحة النفسية.

هي رضا وانسجام الفرد مع نفسه مع الأشخاص والمواقف والأحداث من حوله.

الاضطراب النفسي.

هو حالة من عدم التكيف مع الذات أو مع الآخرين.

العلاج النفسي.

هو علاج مشاكل الصحة العقلية والنفسية.