حل أسئلة الدرس الأول: الصحة النفسية

عرف السعادة من منظورك الشخصي؟

حالة ارتياح تام وشعور داخلي عميق بالرضى والقناعة والسرور والانبساط، وهي أيضاً طيب النفس وصلاح الحال.

نظمت مدرسة سامي حملة توعوية بعنوان "نحو حياة أفضل" وذلك لتحقيق رؤية المملكة العربية السعودية ٢٠٣٠، والتي تسعى إلى جعل المملكة من أفضل الأماكن للعيش، من خلال برنامج جودة الحياة الذي يهتم بالصحة النفسية، ولتعريف الطلاب بأهداف الحملة التوعوية وزعت المدرسة نشرة للتعريف بأهداف الحملة وهي:

١- دعم جهود المملكة في مجال نشر الثقافة والتوعية بالصحة النفسية بمفهومها الشامل.

٢- تعزيز الوصول إلى حياة أفضل.

٣- الإسهام في تحقيق الأهداف الوطنية المرتبطة بالصحة النفسية في المملكة العربية السعودية.

وأقبل العديد من الطلاب وعلى رأسهم سامي الذي قرر أن يعد استطلاعاً لطلاب الصف الثالث، بمشاركة زملائه، وعرضه على أستاذه، للموافقة عليه ولمساعدته في صياغة أسئلة هذا الاستطلاع، وهي:

أ) هل أنت سعيد؟

نعم سعيد والحمد لله.

ب) ما الأنشطة التي تجعلك سعيداً عند ممارستها؟

لعب التنس، الخروج مع أصدقائي.

ج) ماذا تفعل لمساعدة صديقك للخروج من مشاعر الحزن التي يمر بها؟

• الاستماع له ومحاولة فهم ما يحزنه.
• إيجاد حلول لمشاكله.
• أقدم النصائح إليه.
• أحاول أن أنسيه حزنه بممارسة بعض الأنشطة.
• تقديم الدعم والحب له.

اعرض موقفاً شعرت فيه أن لديك روحاً معنوية عالية.

عندما حصلت على المرتبة الأولى في صفي كنت سعيداً جداً، فقد أصبحت لدي روحاً معنوية عالية لأحصل على المرتبة الأولى في جميع الصفوف الدراسية بإذن الله.

نشاط (أ):

تؤثر عاداتنا غير الجيدة على صحتنا النفسية، حدد ثلاث عادات غير جيدة في حياتك تشعر أنها تؤثر على صحتك النفسية، واقترح بدائل جيدة لها.

نشاط (ب):

استعرض ذاكرة أحداثك اليومية خلال الأيام الثلاث الماضية ثم اختر من كل يوم حدثاً جيداً مر بك واكتب تأثيره على مشاعرك.

اليوم الأول:

• طلب جارنا المسن أن أساعده في حمل أغراض ثقيلة.
• شعرت بالسعادة لمساعدته.

اليوم الثاني:

• ذهبت مع أفراد من الحي لجمع المال وشراء ملابس وتوزيعها على دار الأيتام.
• شعرت بالسعادة عند رؤيتهم.

اليوم الثالث:

• طلبت مني والدتي أن أعينها على ترتيب البيت.
• شعرت بالسعادة عند مساعدتها.